RifkA
Jumlah posting : 766
Join date : 29.09.09
 | Subyek: 10 Tips Mencegah Flu dan Masuk Angin  Sat Oct 03, 2009 7:42 pm | |
| Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu? Berikut ini 10 tips mencegah flu dan masuk angin:
- Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit
- Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
- Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun
- Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan
- Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur.
- Perbanyak makan sayur dan buah-buahan. Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut
- Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
- Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek
- Usahakan beristirahat dengan cukup
- Minum susu. (sebuah penelitian di
University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu
yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat
mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan
kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari
penyakit.
(diolah dari beberapa sumber). | |
|
